個人和家庭計畫
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Overview
有關延緩和減弱流行性疾病(也稱為無藥性介入)的影響的社區策略，在找到適當的疫苗前，可以幫助減少疾病的傳播和蔓延。
當你制定計劃的時候，需要考慮可能會面對的挑戰，特別是在發生嚴重流行病的情況下，這很重要。要找到這些應對挑戰的對策可能需要一點時間。以下是嚴重流行病可能導致的一些情況，以及可能的應對策略。我們已經為您準備了一份行動計劃一覽表及家庭健康信息和緊急情況聯絡表格供你填寫，指導您計畫和準備。
家庭指導手冊，行動計劃一覽表和資訊表
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社會不安可能會廣泛傳播
- 做好計畫，應對日常服務陷入混亂的可能。這些服務會包括醫院和其他保健醫療設施提供的服務，銀行，商店，飯店，政府機構和郵局。
- 如果公眾聚會活動如志願者會議和禮拜服務取消，做好後備計畫。
- 考慮當有特殊需要的人們失去所依賴的服務時，如何幫助他們。
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可能難以或無法上班工作
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學校可能停課一段時間
- 幫助學校計畫應對流行性感冒。跟學校的醫護人員或保健中心保持溝通。與老師，行政管理者，和家長－教師組織保持溝通。
- 計畫家庭學習活動和練習題。手頭上應該準備好各種材料，如書籍等。計畫您的孩子在家時的娛樂活動。
- 考慮兒童保健需求。
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公交服務可能陷入混亂
- 思考在流行病發生時自己如何更少使用公共交通。例如，存儲食物和其他必要物資，從而減少出行購物次數。
- 準備後備計畫，照顧您所愛的卻身在遠方的人。
- 思考其他去公司上班的途徑，或者如果可以就在家工作。
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工作和居家的人們將會需要咨詢和幫助
- 思考如果你是管理者，你的雇員會需要什麼資訊。這些資訊可能包括保險、休假政策、居家工作、可能的收入損失和如果生病何時不去上班。（您可以獲取 Business Pandemic Influenza Planning Checklist 就在 www.pandemicflu.gov/plan/business/businesschecklist.html.)
- 與你的同事見面，一起討論並列出你們需要指導的事情和能夠採取的行動。
- 尋找願意助人的志願者，去幫助高齡的鄰居，有小孩的單身父母，或者需要接受但又無法得到醫療服務 resources 的人。
- 確定你所在社區內的其他資訊 resources ，例如心理健康熱線，公共健康熱線，或電子公告板。
- 尋找支援系統——所關心的問題與你相同的人。交流想法。
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作好準備
儲存水和食物。發生流行病時你可能無法去商店。即使你可以去商店，店家也可能斷貨。公共供水服務也可能中斷。在其他類型的緊急情況下，例如發生斷電和天災時，儲備也會派得上用場。儲存以下食物：
- 不易變質的（可以存放很長一段時間）並且不需要冷藏的
- 在無法烹調時容易準備的
- 準備時只需少量水或不需要水，這樣你就可以將水儲存下來飲用。
查看一份 行動計劃一覽表 (checklist) 關於長期在家生活所需物品。
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保持健康
治療季節性感冒的疫苗是否會保護我不得流行性感冒？ |
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- 不會，它不會保護你不得流行性感冒。但流感疫苗能夠幫助你保持健康。
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- 如果你的年齡大於65歲，或者患有糖尿病或哮喘之類的慢性病，就得注射肺炎疫苗，預防二次感染。若要得到更詳細指導，向你的健康保健顧問諮詢或撥打疾病控制和預防中心（CDC）熱線 1-800-232-4636。
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採取必要的措施減少細菌傳播。保持良好的衛生習慣。
- 經常用肥皂洗手。
- 咳嗽或打噴嚏時，用紙巾捂住嘴巴和鼻子。
- 把用過的紙巾扔在垃圾桶裏。
- 如果身邊沒有紙巾，咳嗽或打噴嚏時用上臂部位的衣袖代替。
- 咳嗽或打噴嚏後洗手。使用肥皂或者含酒精的洗手液。
- 生病時呆在家裏。
保持良好的健康習慣有益無害。
- 保持飲食結構均衡。確保食用各類食物，包括足量的蔬菜，水果，和全粒穀物。還有低脂乳製品，瘦肉，禽類，魚類，和豆類。多喝水，少吃鹽，糖，酒精，和飽和脂肪。
- 定期鍛煉，休息充分。
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保持消息靈通
瞭解事實是最好的準備。確定可靠資訊的來源。如果發生流行病，得到準確和可靠的資訊至關重要。
- 您可以在www.pandemicflu.gov.得到可靠、準確和及時的資訊。
- 另一個關於流行性感冒的資訊來源是疾病控制和預防中心（CDC）熱線： 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636)。該熱線提供英語和西班牙語服務，每天24小時，每週7天。 TTY: 1-888-232-6348.如有問題，可寫信至： cdcinfo@cdc.gov.
- 在你居住地或所在州政府的網站查詢資訊。以下網頁上有每一個州的公共保健部門的鏈結 www.cdc.gov/other.htm#states.
- 收聽當地和全國的電臺，觀看電視上的新聞報導，閱讀報紙和其他來源的印刷或網路資訊。
- 與當地醫療保健提供者和公共健康官員保持溝通。
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Community Guidance
- 流行性感冒爆發期間，在非商業社區環境中使用面罩和呼吸器的臨時性公共健康指南 (Centers for Disease Control and Prevention)
提供流行感冒傳播的信息，並對何時在公共環境和社區使用面罩和呼吸器提出建議。提供減少傳染機會的更多方法。 - 美國傳染病防治中心的行動指南，指明社區管理和健康官員應盡力控制大規模流行性感冒原有的傳播速度，其主要方法是減少人群之間的接觸。附錄9中為個人和家庭提供了相關信息。
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